Vypotit vánočku a shodit pár kilo cukroví

Vypotit vánočku a shodit

pár kilo cukroví

Začíná nový rok a s ním i honba za novoročními předsevzetími.
Nejčastějším předsevzetím je ZHUBNOUT.
Máme pro vás tipy jak toho snáz dosáhnout.

Co takhle vypotit trochu bramborového salátu a cukroví, které jste nabrali přes svátky?

Jak na to?

• chce to myslet pozitivně - používejte spojení “měl/a bych”, spíše než “nesmím”
• zvolte aktivitu, kterou zvládnete
  
• určete si reálný cíl a k němu směřujte
• vyhraďte si na aktivitu čas, nastavte si harmonogram a toho se držte
  
• výkony a aktivity evidujte a veďte si jejich “deníček”
  
• věc charakterizující zvolenou aktivitu mějte stále na očích (běžecká bota zavěšená na dveřích a podobně)
  
• motivujte se a odměňte se za průběžné výsledky a zlepšení (nějaký pěkný zážitek jako odměnu za dosažený dílčí cíl ocení vaše tělo i mysl)
  

Vybavení, bez kterého se neobejdete

Kód: NY25 pro slevu 321 Kč při nákupu nad 3000 Kč.

Kde se vzalo novoročního předsevzetí

Zvyk dávat si předsevzetí na začátku roku má kořeny u starých Římanů. 1. ledna římští hodnostáři během ceremonie na Kapitolu přísahali věrnost císaři a obnovovali svůj slib zůstat loajální vůči Římu.

Není bez zajímavosti, že římské novoroční oslavy byly spojeny s uctíváním Januse – boha začátků a konců, boha změny stavu, boha dvou tváří (hledících do minulosti a do budoucnosti). A právě podle Januse je odvozeno anglické označení pro leden - January.

Články, které by vás mohly zajímat

Kód: NY25 pro slevu 321 Kč při nákupu nad 3000 Kč.