Poprvé na lezecké stěně?
Obsah |
Úvod
Co cítíte, když jdete kolem lezecké stěny nebo skály, kde opálení sportovci bojují s gravitací a vlastními limity? Jste v pokušení to zkusit. Ale vy na rozdíl od nich nemáte vybavení, vymakané svaly, ani parťáka. Nerozumíte výrazům jako maglajz a z uzlů umíte jen mašličku na tkaničce od bot. Pojďte s námi překonat první kroky a seznamte se s lezením na stěně.
Lezení je dostupnější, než se vám při pohledu vzhůru zdá. Na přírodních stěnách bývá lezení zdarma a i na těch nejlepších placených vnitřních stěnách ve velkých městech vychází vstupné na příjemných cca 200 Kč.
Dobrá zpráva je, že trénovat můžete celoročně. V zimě na umělé stěně v hale, v létě venku. Při trénincích a lezení samotném se časem seznámíte s dalšími lidmi. Není problém, že právě teď na první pokusy nemáte při ruce lezce z okruhu přátel. V lezeckém centru si domluvte zkušeného trenéra.
S lezením začněte i bez ohledu na to, kolik týdně naběháte, najezdíte na kole nebo naposilujete. Na lezení nepotřebujete svaly z posilovny. Důležitá je koncentrace a koordinace rukou i nohou. Ne nadarmo se v lezení říká, že nejprve se leze hlavou, potom nohama a až pak rukama. Přitom to na pohled vypadá jinak, že?
Ze všeho nejdřív totiž u stěny stojíte a trasu vymýšlíte. Říkáte si, kudy to půjde a kudy to zkusíte. Pak zapojíte nohy. Na nich stojí lezení. Při cestě vzhůru zabírá horní polovina těla a nohy vás přitom podrží a posouvají vzhůru. Sílu v prstech a v předloktí si vybudujete praxí.
Co si vzít s sebou?
Nejspíš máte pocit, že na lezení musíte přijít se speciálními botami, karabinami za pasem a lany zavěšenými na batohu. Chcete vypadat, že to myslíte vážně. Opak je pravdou. Nákup vybavení pusťte zpočátku z hlavy.
U větších lezeckých stěn je obvykle půjčovna, kde vás podle potřeby vybaví a hlavně poradí. Ze sportovního obchodu sice můžete odejít kompletně vybavení, ale až na stěně doopravdy zjistíte, co vám sedí, kolik vám toho chybí a kolik jste pořídili zbytečností.
Na své první lezení si vezměte:
- tričko,
- leginy nebo kraťasy,
- láhev s pitím.
Pokud budete mít lezení jako pravidelný sport, nasměrujte svou první investici do lezeček, bot na lezení. Používají se naboso. A je pravda, že do půjčených bot se nikomu bosky dvakrát nechce.
Další vybavení, které na stěnu potřebujete:
- sedák (sedací úvazek),
- karabiny, expresky,
- lana,
- další jistící pomůcky,
- pytlík na magnézium (alias maglajz) a magnézium.
Všechno vám podle potřeby a typu cest u větších stěn rádi půjčí. Obejdete se i bez parťáka. V začátcích si zaplaťte individuální lekce s trenérem nebo se přihlaste na kurzy lezení. Nabídku kurzů i individuálních tréninků najdete na webových stránkách lezeckých stěn. Na zvládnutí základů obvykle stačí 4 lekce.

Popis: Pro začátečníka není vůbec snadné vyznat se ve vybavení na lezení.
Typy lezeckých stěn
V začátcích je fajn trénovat na umělých stěnách. Ty jsou vytvořeny pomocí umělých chytů do různých stupňů obtížnosti. Bývají umístěné venku (outdoorové stěny) nebo uvnitř (indoorové stěny). K tomu jsou tyto stěny různě klopené, ale i přímo rovné.
Lézt můžete s využitím lana nebo na boulderech bez jištění. Při boulderingu se leze v menších výškách. Stěny jsou různě klopené s převisy. Pod stěnou jsou umístěné bouldermatky a při pádu dopadnete do měkkého. Při jakýchkoliv problémech stačí seskočit.

Popis: V začátcích lezení se pusťte do boulderingu. I pro zkušené lezce představují některé trasy pořádnou výzvu.
Jištění a obtížnost tras
Při první návštěvě lezecké stěny si určitě všimnete různých způsobů jištění. Stále více se rozšiřuje systém samojištění, které má automatický navíjecí systém. Na tyto trasy můžete vyrazit v jednom. Další možnost je horní jištění, top rope, kdy jistič dobírá lezce. Dále existuje dolní jištění, kdy lezec postupně zacvakává při lezení postupová jištění a jistič lano podle potřeby povoluje.
Zcela jistě si u uměle vytvořených lezeckých cest všimnete číselného označení nebo označení římskými číslicemi. Jde o klasifikační stupnici UIAA, která popisuje obtížnost trasy.
Obtížnost |
Popis |
|
1 | Lehké |
Nejlehčí forma lezení. K zajištění bezpečnosti stačí ruce. |
2 | Mírně těžké |
Představuje ideální začátek lezení, při kterém je vyžadována technika při pevných bodů. |
3 |
Středně těžké |
U této obtížnosti už netrénovaní jedinci musí používat jištění. |
4 |
Těžké |
Lezení v obtížnosti 4 vyžaduje aspoň lehké zkušenosti a jištění. |
5 |
Velmi těžké |
Nutný je větší počet mezijištění, zkušenosti, dostatečná fyzická kondice i naučená technika. |
6 |
Neobyčejně těžké |
Tato obtížnost je typická omezenou možností mezijištění. K překonání je potřeba dobrá fyzická kondice. |
7 |
Mimořádně těžké |
Na tento druh se lezci obvykle speciálně připravují. Několikrát zkouší jednotlivé překážky. |
8-10 |
|
Bez předchozí přípravy tyto obtížnosti lezci nezvládnou. Jde o vrchol v lezení bez předchozí znalosti trasy pro úzkou světovou špičku. |
11 |
|
Bez ideálních psychických a fyzických podmínek a naprostého soustředění tyto obtížnosti nejdou zvládnout. |
12 |
|
V současnosti nejvyšší možná hranice lezení. |
Obtížnost 1-4 je zvládnutelná i pro začátečníky. 5 už jen pro talentované začátečníky. Od čísla 6 a výš jde o lezení pro trénované lezce.
K tomu bývají tato čísla doplněna ještě o jemnější rozlišení. Označení + za číslem znamená lehce obtížnější. Znaménko - pak o něco lehčí než uvedená obtížnost. Matematicky se přidává hodnota zhruba 0,25. 6+ je tedy 6,25. Potkáte i ještě jemnější hodnocení. Např. 6+/6-, které znamená 6,5.
Po celé České republice najdete spoustu výjimečných lezeckých stěn. Podívejte se na mapu a najděte si svou oblíbenou. Nebo se inspirujte výběrem těch nejzajímavějších v Praze a Brně.
Kam vyrazit na stěnu v Praze
Lezení už zdaleka nemusí být jen velká studená hala s připravenými stěnami. Navštivte stěny, které poskytují kvalitní zázemí a další služby. Po lezení nebo místo lezení můžete posedět v kavárně, odkoukávat strategii a kochat se výkony ostatních. U stěn najdete kvalitně vybavené půjčovny a prodejny s odborníky s reálnými zkušenostmi. Jiná místa jsou určená přímo pro děti a jejich začátky s lezením.
Jungle Sport Park Letňany
V Letňanech si užijete dvoupatrovou boulderovku a jednu z nejvyšších stěn v Praze. Letňany zaujmou i děti. K dispozici je boulder svět pro děti od 4 let, lehké stěny s lany a dětskými motivy jištěné samonavijáky. Pokud vás lezení chytne, můžete si pořídit potřebnou část vybavení přímo vedle ve specializované prodejně 4camping. Pobočku Jungle Sport najdete také v Holešovicích.
Web: www.jungleletnany.cz
SmíchOff
SmíchOff je velmi univerzální lezecká stěna, kde je z pohledu lezení prakticky cokoliv, co si vysníte. Užijí si tady milovníci lezení na obtížnost, boulderingu i děti ve speciální dětské zóně. Centrum je dostatečně vybaveno samonavijáky a vy se obejdete bez dalšího parťáka v podobě jističe. K dispozici je pak posezení na oddech u piva. Centrum pořádá různé závody a společenské akce.
Třináctka
Oblíbená je i stěna Třináctka ve Stodůlkách. Zahrnuje venkovní stěnu s 29 cestami a 9 jistícími liniemi. Typické jsou zde převisy, nakloněné plochy až skalní lezení.
Web: www.stenastodulky.cz
|
Začátek lezení pro děti s trenérem |
Dospělý s trenérem (první seznámení |
Dospělý s trenérem (osvojení lezení) |
Jednorázový vstup - dospělý |
Jungle Sport Park Letňany | 3 hodiny 450 Kč |
90 minut 300 Kč |
90 minut 450 Kč |
230 Kč (180 Kč po 20:30) |
SmíchOff | 2 hodiny 15 minut 350 Kč |
4 lekce po 2 hodinách 1 800 Kč |
individuální lekce 60 minut 500 Kč |
240 Kč (po 15:00 200 Kč, víkend 190 Kč) |
Třináctka |
jednodenní kurz 900 Kč | kurz 6 lekcí 1x týdně 1 800 Kč | individuální lekce 60 minut v týdnu 500 Kč | 200 Kč |
Se zkušenostmi můžete vyrazit také na BigWall ve Vysočanech. Nejvyšší stěna tady má 20 metrů a jde o dobrý trénink pro lezení na obtížnost.

Popis: Lezení má mnoho podob. Děti i dospělí si mohou vyzkoušet pohyb na laně s jištěním ve výškách třeba v lanových centrech.
Vyražte na stěnu v Brně
Kdo hledá špičkové všestranné stěny, měl by vyrazit do Brna. Děti vezměte s sebou. Na brněnských stěnách si to užijete všichni.
Hangar
Pokud se chcete vyřádit na boulderech, vydejte se do Brna na lezeckou stěnu Hangar. Čeká na vás jedna z největších evropských boulderových hal. Úplně stejně si to tam užijí i vaše děti, pro které je k dispozici dětský koutek v lezeckém stylu s cvičnými cestami. Lezecké centrum je spojené s Adamem Ondrou, který je partnerem této stěny.
Web: www.hangarbrno.cz
Komec
V Brně si zalezete také na stěně Komec. Má část vnitřní i vnější. Bez jističe můžete využít 4 samojistící zařízení. Dále pak 150 cest obtížnosti 3-10. Po cvičení si můžete dopřát odpočinek v relax zóně a baru. Komec je více než jen stěna. Jde o multifunkční sportovní areál s kurty a hřišti.
Web: www.komec.cz
Duro Singing Rock
V Brně najdete nejvyšší lezeckou stěnu České republiky. Její výška dosahuje až 23,5 metrů. Kromě toho si můžete vybrat jednu ze 150-ti cest v obtížnosti od 3 do 8+ a přes 60 cest se samonavíjecím zařízením.
Web: www.klajda.cz/duro-singing-rock/
|
Vstupné dospělá |
Vstupné děti |
Hangar Brno |
185 Kč, vstup po 15:00 a víkendy 230 Kč |
110 Kč |
Komec | 220 Kč |
130 Kč |
Duro Singing Rock |
160 Kč, vstupné od 15:00 a o víkendech 200 Kč | 90 Kč, vstupné od 15:00 a o víkendech 110 Kč |
Prvního kroku se nebojte. Stačí se odhodlat. V dalších pokusech počítejte s vybavením z našeho e-shopu.
-
Via ferrata
-
Karabiny a expresky
-
Horolezecké úvazky
-
Horolezecké smyčky
-
Lana
-
Horolezecké doplňky
-
Jistící pomůcky
-
Lezečky
-
Horolezecké helmy
-
Lezecké oblečení
-
Lezecké batohy
-
Batohy na lano
-
Friendy, vkliněnce, skoby
-
Bouldermatky
-
Lezecké rukavice
Užitečné odkazy
Autor: Alena Bouchalová
Zdroje: archiv 4camping, pixabay.com