Poprvé na lezecké stěně?

Co byste měli vědět, než vyrazíte na lezeckou stěnu?

Úvod

Co cítíte, když jdete kolem lezecké stěny nebo skály, kde opálení sportovci bojují s gravitací a vlastními limity? Jste v pokušení to zkusit. Ale vy na rozdíl od nich nemáte vybavení, vymakané svaly, ani parťáka. Nerozumíte výrazům jako maglajz a z uzlů umíte jen mašličku na tkaničce od bot. Pojďte s námi překonat první kroky a seznamte se s lezením na stěně.

Lezení je dostupnější, než se vám při pohledu vzhůru zdá. Na přírodních stěnách bývá lezení zdarma a i na těch nejlepších placených vnitřních stěnách ve velkých městech vychází vstupné na příjemných cca 200 Kč.

Dobrá zpráva je, že trénovat můžete celoročně. V zimě na umělé stěně v hale, v létě venku. Při trénincích a lezení samotném se časem seznámíte s dalšími lidmi. Není problém, že právě teď na první pokusy nemáte při ruce lezce z okruhu přátel. V lezeckém centru si domluvte zkušeného trenéra.

S lezením začněte i bez ohledu na to, kolik týdně naběháte, najezdíte na kole nebo naposilujete. Na lezení nepotřebujete svaly z posilovny. Důležitá je koncentrace a koordinace rukou i nohou. Ne nadarmo se v lezení říká, že nejprve se leze hlavou, potom nohama a až pak rukama. Přitom to na pohled vypadá jinak, že?

Ze všeho nejdřív totiž u stěny stojíte a trasu vymýšlíte. Říkáte si, kudy to půjde a kudy to zkusíte. Pak zapojíte nohy. Na nich stojí lezení. Při cestě vzhůru zabírá horní polovina těla a nohy vás přitom podrží a posouvají vzhůru. Sílu v prstech a v předloktí si vybudujete praxí.

Co si vzít s sebou?

Nejspíš máte pocit, že na lezení musíte přijít se speciálními botami, karabinami za pasem a lany zavěšenými na batohu. Chcete vypadat, že to myslíte vážně. Opak je pravdou. Nákup vybavení pusťte zpočátku z hlavy.

U větších lezeckých stěn je obvykle půjčovna, kde vás podle potřeby vybaví a hlavně poradí. Ze sportovního obchodu sice můžete odejít kompletně vybavení, ale až na stěně doopravdy zjistíte, co vám sedí, kolik vám toho chybí a kolik jste pořídili zbytečností.

Na své první lezení si vezměte:

• tričko,
• leginy nebo kraťasy,
• láhev s pitím.

Pokud budete mít lezení jako pravidelný sport, nasměrujte svou první investici do lezeček, bot na lezení. Používají se naboso. A je pravda, že do půjčených bot se nikomu bosky dvakrát nechce.

Další vybavení, které na stěnu potřebujete:

• sedák (sedací úvazek),
• karabiny, expresky,
• lana,
• další jistící pomůcky,
• pytlík na magnézium (alias maglajz) a magnézium.

Všechno vám podle potřeby a typu cest u větších stěn rádi půjčí. Obejdete se i bez parťáka. V začátcích si zaplaťte individuální lekce s trenérem nebo se přihlaste na kurzy lezení. Nabídku kurzů i individuálních tréninků najdete na webových stránkách lezeckých stěn. Na zvládnutí základů obvykle stačí 4 lekce.

Popis: Pro začátečníka není vůbec snadné vyznat se ve vybavení na lezení.

Typy lezeckých stěn 

V začátcích je fajn trénovat na umělých stěnách. Ty jsou vytvořeny pomocí umělých chytů do různých stupňů obtížnosti. Bývají umístěné venku (outdoorové stěny) nebo uvnitř (indoorové stěny). K tomu jsou tyto stěny různě klopené, ale i přímo rovné.

Lézt můžete s využitím lana nebo na boulderech bez jištění. Při boulderingu se leze v menších výškách. Stěny jsou různě klopené s převisy. Pod stěnou jsou umístěné bouldermatky a při pádu dopadnete do měkkého. Při jakýchkoliv problémech stačí seskočit.

Popis: V začátcích lezení se pusťte do boulderingu. I pro zkušené lezce představují některé trasy pořádnou výzvu. 

Jištění a obtížnost tras

Při první návštěvě lezecké stěny si určitě všimnete různých způsobů jištění. Stále více se rozšiřuje systém samojištění, které má automatický navíjecí systém. Na tyto trasy můžete vyrazit v jednom. Další možnost je horní jištění, top rope, kdy jistič dobírá lezce. Dále existuje dolní jištění, kdy lezec postupně zacvakává při lezení postupová jištění a jistič lano podle potřeby povoluje.

Zcela jistě si u uměle vytvořených lezeckých cest všimnete číselného označení nebo označení římskými číslicemi. Jde o klasifikační stupnici UIAA, která popisuje obtížnost trasy.

Obtížnost 1-4 je zvládnutelná i pro začátečníky. 5 už jen pro talentované začátečníky. Od čísla 6 a výš jde o lezení pro trénované lezce.

K tomu bývají tato čísla doplněna ještě o jemnější rozlišení. Označení + za číslem znamená lehce obtížnější. Znaménko - pak o něco lehčí než uvedená obtížnost. Matematicky se přidává hodnota zhruba 0,25. 6+ je tedy 6,25. Potkáte i ještě jemnější hodnocení. Např. 6+/6-, které znamená 6,5.

Po celé České republice najdete spoustu výjimečných lezeckých stěn. Podívejte se na mapu a najděte si svou oblíbenou. Nebo se inspirujte výběrem těch nejzajímavějších v Praze a Brně.

Kam vyrazit na stěnu v Praze

Lezení už zdaleka nemusí být jen velká studená hala s připravenými stěnami. Navštivte stěny, které poskytují kvalitní zázemí a další služby. Po lezení nebo místo lezení můžete posedět v kavárně, odkoukávat strategii a kochat se výkony ostatních. U stěn najdete kvalitně vybavené půjčovny a prodejny s odborníky s reálnými zkušenostmi. Jiná místa jsou určená přímo pro děti a jejich začátky s lezením.

Jungle Sport Park Letňany

V Letňanech si užijete dvoupatrovou boulderovku a jednu z nejvyšších stěn v Praze. Letňany zaujmou i děti. K dispozici je boulder svět pro děti od 4 let, lehké stěny s lany a dětskými motivy jištěné samonavijáky. Pokud vás lezení chytne, můžete si pořídit potřebnou část vybavení přímo vedle ve specializované prodejně 4camping. Pobočku Jungle Sport najdete také v Holešovicích.

Web: www.jungleletnany.cz

SmíchOff

SmíchOff je velmi univerzální lezecká stěna, kde je z pohledu lezení prakticky cokoliv, co si vysníte. Užijí si tady milovníci lezení na obtížnost, boulderingu i děti ve speciální dětské zóně. Centrum je dostatečně vybaveno samonavijáky a vy se obejdete bez dalšího parťáka v podobě jističe. K dispozici je pak posezení na oddech u piva. Centrum pořádá různé závody a společenské akce.

Web: www.lezeckecentrum.cz

Třináctka

Oblíbená je i stěna Třináctka ve Stodůlkách. Zahrnuje venkovní stěnu s 29 cestami a 9 jistícími liniemi. Typické jsou zde převisy, nakloněné plochy až skalní lezení.

Web: www.stenastodulky.cz

Se zkušenostmi můžete vyrazit také na BigWall ve Vysočanech. Nejvyšší stěna tady má 20 metrů a jde o dobrý trénink pro lezení na obtížnost.

Popis: Lezení má mnoho podob. Děti i dospělí si mohou vyzkoušet pohyb na laně s jištěním ve výškách třeba v lanových centrech.

Vyražte na stěnu v Brně

Kdo hledá špičkové všestranné stěny, měl by vyrazit do Brna. Děti vezměte s sebou. Na brněnských stěnách si to užijete všichni.

Hangar

Pokud se chcete vyřádit na boulderech, vydejte se do Brna na lezeckou stěnu Hangar. Čeká na vás jedna z největších evropských boulderových hal. Úplně stejně si to tam užijí i vaše děti, pro které je k dispozici dětský koutek v lezeckém stylu s cvičnými cestami. Lezecké centrum je spojené s Adamem Ondrou, který je partnerem této stěny.

Web: www.hangarbrno.cz

Komec

V Brně si zalezete také na stěně Komec. Má část vnitřní i vnější. Bez jističe můžete využít 4 samojistící zařízení. Dále pak 150 cest obtížnosti 3-10. Po cvičení si můžete dopřát odpočinek v relax zóně a baru. Komec je více než jen stěna. Jde o multifunkční sportovní areál s kurty a hřišti.

Web: www.komec.cz

Duro Singing Rock

V Brně najdete nejvyšší lezeckou stěnu České republiky. Její výška dosahuje až 23,5 metrů. Kromě toho si můžete vybrat jednu ze 150-ti cest v obtížnosti od 3 do 8+ a přes 60 cest se samonavíjecím zařízením.

Web: www.klajda.cz/duro-singing-rock/

Prvního kroku se nebojte. Stačí se odhodlat. V dalších pokusech počítejte s vybavením z našeho e-shopu.

• Via ferrata

• Karabiny a expresky

• Horolezecké úvazky

• Horolezecké smyčky

• Lana

• Horolezecké doplňky

• Jistící pomůcky

• Lezečky

• Horolezecké helmy

• Lezecké oblečení

• Lezecké batohy

• Batohy na lano

• Friendy, vkliněnce, skoby

• Bouldermatky

• Lezecké rukavice

Užitečné odkazy

• Poradna >

• Testovna >

• Cestopisy >

• E-SHOP >

Autor: Alena Bouchalová

Zdroje: archiv 4camping, pixabay.com