Jak si vybrat běžeckou obuv do lehkého i těžkého terénu? Které boty vám budou sedět na lesních cestách, ale i na horských trasách dnes na základě svých zkušeností sepsal Marcel Fronko.
.jpg)
Obsah |
Rozdíl mezi běžeckou botou na asfalt a do terénu je hlavně v podrážce a také v pevnosti a odolnosti materiálů. Na asfaltu běhávám v botech Ultraboost od Adidas, které jsou velmi lehké, prodyšné, rychlé a nestabilní. To na rovném asfaltu nevadí. Jakou však zvolit obuv, když chceme běhat v nerovném, často mokrém až bahnitém terénu? Odpovědí je trailová běžecká obuv.
Do lehkého terénu, což představuje zpevněné lesní a štěrkové cesty, často s mokrým podkladem doporučuji vyzkoušené MIZUNO WAVE DAICHI 6. Tyto trailové boty jsou ideální na běh v lese a na štěrkových cestách za městem. Díky vzoru na podrážce boty skvěle drží a nekloužou ani v prudkých, kopcovitých terénech. Oproti Ultraboost jsou výrazně robustnější a pevnější, což se ale jen minimálně projevuje na jejich váze a komfortu při nošení. Na tyto boty jsem psal podrobnou recenzi, kterou najdete ZDE. V modelu Daichi jsem párkrát běžel i na asfaltu a byl jsem velmi mile překvapen pohodlím na tvrdém povrchu a to i po dvouhodinovém běhu.
|
|
Jak vybrat oblečení na běhSprávné oblečení na běh je zárukou mnoha spokojených kilometrů. S jeho výběrem vám poradí Katka Balcarová. |
Pánské Mizuno Wave Daichi 6
Dámské Mizuno Wave Daichi 6
Pánské Mizuno Wave Daichi 6 Gtx
Dámské Mizuno Wave Daichi 6 Gtx
Do lehčích terénu doporučuji i lehkou a rychlou trailovou botu od francouzské firmy HOKA, konkrétně se jedná o model Hoke One One Torrent 2. Skvěle absorbuje nárazy a přenáší maximum energie do odrazu. Jedná se o oblíbený model mezi profesionálními běžci.
Posledním tipem je běžecká bota od populární značky Inov-8, konkrétně model Parkclaw 260 M, který poskytuje dobrý grip v terénu a komfort, který oceníte hlavně na dlouhých trasách. Doporučuji všem, kteří potřebují širší botu v oblasti prstů a klenby.
Mnoho trailových bot nabízí membránu GORE-TEX. V zimě a dešti vaše noha zůstane zcela v suchu a teple. Pokud je však déšť silnější a sníh hlubší, nepomůže vám ani membrána. Voda se do bot dostane přes okraj boty v okolí kotníku. V teplejších podmínkách je tato vlastnost naopak nežádoucí. Chodidla se víc potí a jejich náchylnost k vzniku puchýřů je mnohonásobně vyšší. Pokud přece jen potřebujete běžeckou zimní botu s membránou, doporučuji vám model Lycan GTX od italské značky La Sportiva. Mezipodešev s EVA pěnou skvěle tlumí nárazy. podrážka se dá doplnit o hřeby, které vám zabezpečí stabilitu na sněhu i ledu.
Zajímavou botou je také Salomon Wildcross GTX určená do techničtějšího horského terénu. Hluboký více směrný vzor contagrip zajišťuje vysokou přilnavost a záběr v kluzkém a bahnitém terénu. O nepromokavosti se taktéž postará GORE-TEX membrána.
|
|
Poslední kategorií jsou boty, které už hraničí s botou turistickou. Tento typ bot je určen do kamenitého horského terénu. Vyznačuje se hlubokým vzorem podrážky, odolným materiálem a pevnější konstrukcí zabezpečující stabilitu v těžkém terénu. Ideální volbou je Salomon Xa Pro 3D V8 Gtx Wide. Technologie 3D Advanded Chassis pomáhá optimalizovat směr pohybu, využití energie a také poskytuje jistý, stabilní a zároveň citlivý nášlap.
.jpg)
Pokud chcete běhat po asfaltových cestách, ale i lehčích trailových terénech a nechcete investovat do několika párů bot, kompromisy samozřejmě existují, ale vždy to bude na úkor pohodlí, rychlosti a stability. Obecně platí, že je lehčí běhat v trailových botách na asfaltu než naopak. Na základě vlastní zkušenosti doporučuji kolekci MIZUNO WAVE DAICHI. Jsou lehké, rychlé, mají mírně hluboký vzor, který nepřekáží na asfaltu a dobře podrží v terénu. Kromě toho skvěle reaguje na nárazy díky vlnové technologii z kombinace dvou materiálů v oblasti paty a přídavného EVA zpevnění pod přední částí podrážky.
Drop je rozdíl výšky mezi-podrážky měřené na patě a špičce boty. Udává se v milimetrech. Teoreticky čím je nižší drop, tím nám bota umožňuje lepší a přirozenější došlap přes špičku/střed chodidla.
| Rozdělení bot: | |
| 0-4 mm | nízký drop - dopad na střed chodidla |
| 5-9 mm | stále umožňuje došlap přes špičku/střed chodidla |
| 10-12 mm | vysoký drop je určený pro došlap přes patu |
Pánské běžecké boty
Dámské běžecké boty
Oblečení na běh
Běžecké batohy a vesty
Hodinky a sporttestery
Sportovní výživa 
Čelovky
Čelenky
Autor: Marcel Fronko
Zdroje: archiv autora, pixabay.com, unsplash.com
Poradna
Je to klasika. Každý rok se snažím plánovat nákup dárků dostatečně dopředu. Poctivě vybírám kousky, které by měly vyloudit úsměv na tváři obdarovaného. A stejně nakonec sháním některé dárky na poslední chvíli. Pokud jste na tom stejně jako já, mrkněte na tipy, které by vám mohly trošku ušetřit nervy. A hlavně, rozhodně s nimi zabodujete
Poradna
Pohyb je pro naše tělo důležitý, to je známá věc. Zapojte do harmonogramu také běžkování. Udrží vás fit, zapojíte všechny možné svaly těla, ale přitom šetříte klouby. Ale kam vyrazit aktuálně na běžky?
Poradna
Chystáte se na cesty, ale nevíte si rady s tím, jak si zabalit do letadla. Vaše zkušenosti s létáním se dají spočítat na prstech jedné ruky. Jak byste se měli sbalit na kratší pobyt? Jaké je nejlepší palubní zavazadlo? A co si můžete vzít do letadla? Připravili jsme pro vás kompletního průvodce.
3 790 Kč
(44.35 %)
2 109 Kč
3 900 Kč
(40.54 %)
od 2 319 Kč
2 999 Kč
(30.01 %)
2 099 Kč
2 999 Kč
(37.01 %)
od 1 889 Kč
4 399 Kč
(42.74 %)
od 2 519 Kč
3 790 Kč
(44.35 %)
2 109 Kč
3 900 Kč
(42.33 %)
od 2 249 Kč
2 199 Kč
(42.75 %)
od 1 259 Kč
.png)
