Přeskočit na kategorie produktů Přeskočit na košík Přeskočit na navigaci

Běhání se psem

Hledáte sparing partnera na běhání, který vás nedemotivuje ani v nejkrutějších mrazech, ani v největším lijáku? Tak to bychom pro vás měli jeden tip!


Obsah

Největší slastí pro něho bude chvíle, kdy vytáhnete ze skříně běžecké hadry a z botníku běžecké boty. Nebude používat klasické běžecké výmluvy, že má moc práce, je venku zima nebo moc teplo, je tma, nějak ho škrábe v krku atd.

No, tak pak vám nezbude nic jiného, než si pořídit psa. Ten si totiž běhání spolehlivě zamiluje.

A jak začít? Možná si přečíst pár informací k věci.

 

 

     O autorce

Kateřina Balcarová

Katka je maminka dvou malých dětí. Po nástupu na rodičovskou dovolenou vyměnila skalní a vysokohorskou vášeň za vášeň běžeckou a zcela propadla ultramaratonským vzdálenostem. Kromě toho je instruktorkou lezení a ráda se s každým podělí o své lezecké, turistické, běžecké i outdoorovo-rodičovské zkušenosti.

 

 

Plemena vhodná pro dlouhé běhy

Začněme s výběrem psa. To se týká hlavně těch, kteří čtyřnohého sparing partnera s ocasem ještě nemají. Ti ostatní musí vzít za vhod tím, co mají doma. Z mnoha psů lze udělat sporťáky, i když vždycky budou rychlostně i vzdálenostně omezeni svým původem, velikostí a věkem.

Pro dlouhé běhy jsou vhodná téměř všechna plemena. Pro některé bude pohyb od začátku přirozený (severští psi, ovčáci, honiči, většina teriérů, pinčové, ohaři), některá plemena budete muset k pohybu chvíli vést. Chrti mají sice velkou potřebu pohybu, jde však spíše o krátké běhy v maximální rychlosti a následný odpočinek. Vytrvalostní běh tedy pro ně není vhodný.

Zcela nevhodní k pravidelným výběhům jsou mollosoidní psi (středoasijský pastevecký pes, svatobernardský pes). Jsou těžcí a dlouhé běhy jim mohou přivodit vážné zdravotní komplikace.

Další skupinou psů, kteří s vámi nadšení z běhu sdílet nebudou, jsou tzv. gaučáci, neboli společenská plemena (např. maltézáček, krysařík, havanský psík, čivava).

Voříšci – Pokud jste na tom jako já a na voříšky nedáte dopustit, zajeďte do útulku a vyberte křížence, který evidentně potřebuje pohyb. Výhodou je, že vybíráte dospělého psa, a tak nějak poznáte, jestli to bude nebo nebude běžec. Navíc s dospělým psem můžete ihned začít se sportovním tréninkem.

   

 

Jak vybrat oblečení na běh

Správné oblečení na běh je zárukou mnoha spokojených kilometrů. S jeho výběrem vám poradí Katka Balcarová.

>>> ČÍST DÁL <<<

 

Kondice psa

Kondice psa se s tréninkem poměrně rychle zvyšuje, a přestože na začátku jste třeba ti rychlejší a vytrvalejší vy, za chvíli to bude naopak a vy budete za lemru. Začínejte od dlouhých procházek, pak přejděte na běh a pomalu trasy prodlužujte. Běžecké úseky prokládejte pauzou, dejte psovi pamlsek, napít, pohrajte si s ním. Kondice psa opravdu půjde nahoru velmi rychle. Počítejte také s tím, že čím více pohybu psovi dopřejete, tím více ho bude potřebovat. Proto se vám časem bude zdát neunavitelný.

Dejte si ovšem pozor i na to, že zatímco vy dokážete být ve vytrvalostní formě desítky let, u psa je to logicky podstatně méně a určitě ne víc jako 10 let, spíše 5-7 let. Proto zůstaňte vnímaví vůči jeho potřebám a kondici a včas výběhy přizpůsobte. Můžete psa brát pouze na regenerační tréninky nebo pomalejší dlouhé běhy rozdělte na dvě části, přičemž psa berte pouze na jednu.

   

 

Začínáme běhat aneb 10 km za 3 měsíce

Chcete začít s během, ale už po minutě lapáte po dechu? Poradíme vám, jak se vrhnout na běhání tak, abyste v bezpečí a s radostí zvládli během tří měsíců uběhnout 10 km.

>>> ČÍST DÁL <<<

 

 

Speciální vybavení

Postroj Pes může jít na postroji do tahu a běžet před vámi. Určitě se při výběru dívejte na to, zda je vypolstrovaný. Postroj by psa neměl škrti,t ani by z něho neměl vypadávat. Pro menší psy (v kohoutku 30-40 cm) je výběr polstrovaných postrojů velmi malý. Postroj vybírejte se psem přímo ve zverimexu.
Pás handsfree Máme a můžeme doporučit. Můžete běžet se psem na vodítku a mít volné ruce. Vodítko je pružné a napínací a při běhu vytváří mírný tah, který je pro vás příjemný a trochu zrychluje a zároveň pro psa není tah "tvrdý". Pás je elastický, takže vás ani při pořádném záběru netlačí. Součástí je i kapsička na telefon a pytlíček na pamlsky.
Miska s flaškou na vodu Misku s flaškou koupíte v každém zverimexu nebo v některých supermarketech. Některé flašky mají propustný uzávěr, takže flašku před naléváním nemusíte vyšroubovávat z uzávěru. Je to sice "vychytávka", ale to vše za cenu, že budete mít mokro v báglu. Takže za mě jedině klasický šroubovací uzávěr.
Látkový košík Pokud přijdete na chuť "běžeckým výletům" a budete při nich využívat hromadnou dopravu, pořiďte si látkový košík, který nic neváží a všude se vejde.
Běžecký batůžek Když se chystáte na delší výběhy a nevíte, kam s věcmi nejen pro sebe, ale i pro psa, pořiďte si běžecký batůžek.

   

 

Běhání a děti

Pravidelný pohyb je pro děti přirozený, správně se díky němu vyvíjejí, je základní prevencí nadváhy a obezity a vůbec je to jeden z pilířů zdravého životního stylu.

>>> ČÍST DÁL <<<

 

Na co nezapomeňte

  • Pes musí pít. Plánujte trasy kolem potoků. Pokud to není možné, berte s sebou vodu na pití. Pes by měl mít pravidelně přístup k vodě a mít možnost se napít každých 20 min., ve velkém vedru ještě víc.
  • Stejně jako člověk, i pes si musí na zátěž zvykat postupně. Sledujte, co pes zvládá bez problémů a kdy už mu je běh nepříjemný. Někdy se prostě budete muset přizpůsobit i vy. I když vám garantuji, že po krátké době pravidelných společných výběhů na vás bude pes pořád někde čekat.
  • Psa pouštějte na volno, jen když máte 100% přivolání. Pokud přivolání nemáte, doporučuju opravdu potrénovat, protože pes si běh na volno užije mnohem víc. Psi jsou stavěni na jiný druh zátěže, jsou schopni běžet mnohem rychleji než my, častěji pak ale potřebují odpočívat a dodýchávat. Při běhu na volno se vzájemně neomezujete. K tomu přivolání – podle DVD se naše plyšanda naučila ve svých třech letech přivolání téměř okamžitě.
  • Pokud pes není úplně zdravý, vždy se poraďte s veterinářem.

   

 

Běhání a hubnutí

Plavková sezóna se blíží a spoustu z nás trápí nějaký ten (kilo)gram navíc... Ale nezoufejme, změnit to můžeme třeba i díky běhání.

>>> ČÍST DÁL <<<

 

Co určitě NE

  • V horkých letních dnech se psem nevybíhejte. Pes by se přehřál a mohlo by to mít i fatální následky.
  • Psi do jednoho roku jsou štěňata. Své čtyřleté děti také netaháte na 30km výběhy. Do jednoho roku psy určitě nepřetěžujte a choďte spíš na procházky (ani ty by neměly být moc dlouhé).
  • Když vidíte, že psovi není dobře, vyběhněte radši sami.
  • Neběhejte dlouhé trasy po asfaltu. V zimě se maximálně vyhýbejte osoleným chodníkům.

 

Užitečné odkazy

 

Autor: Kateřina Balcarová

Zdroje: archiv autora, pixabay.comunsplash.com

8 způsobů, jak postavit přístřešek z tarpu

Poradna

Návod, jak si postavit přístřešek z tarpu. Ukážeme si 8 možností konstrukce za pomoci trekových holí, kola i stromů.

Jak vybrat vhodný předstan

Poradna

Článek pro všechny, kteří uvažují o pořízení předstanu, kterých je ale na trhu obrovský výběr. Abyste se neztratili a byli schopni se zorientovat, pomůžeme vám s tím.

Jak vybrat předstan pro dodávku

Poradna

Máte klasickou nebo předělanou dodávku a rádi byste k ní pořídili předstan? Tento článek je pro všechny z vás, kteří potřebujete nějakým způsobem rozšířit svou dodávku předstanem.  A to jak z boku, tak zezadu. 

Vybíráme pro vás

Pánská celopropínací mikina ke krku. Funkční sportovní mikina Torez II od firmy Progress má otvory na...
Minimalistické pánské boty Merrell Move Glove jsou díky speciální podrážce navrženy pro maximálně rychlý...

2 799  (25.01 %) 2 099 

Přidat 'Pánské boty Merrell Move Glove' do košíku

Pánská trailová obuv Adidas Terrex Agravic Flow vhodná pro běh v terénu i po zpevněných cestách. Podešev...
Pánské funkční triko s krátkým rukávem a klasickým výstřihem Progress E NKR 28CA využijete na sportovní...
Trailbraker od výrobce Dynafit je všestranná běžecká bota, která vás provede jakýmkoliv terénem.